Weigh yourself before and after exercise, drink every 15 minutes and avoid the midday sun: prof gives tips for exercising in the heat

Ook bij deze hete temperaturen mag je sporten, als je de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. Zoals voldoende drinken. Maar hoe weet je dat je genoeg vocht binnen hebt? En hoe herken je de signalen van een oververhit lichaam? Inspanningsfysioloog Jan Bourgois (UGent) legt het uit. “Als je te weinig drinkt, merk je dat aan je hartslag.”