Prof explains when drinking too little water becomes really dangerous: “Lemonade is not a good idea”

Op hete dagen is drinken extra belangrijk. Maar je hydratatieniveau weer opkrikken houdt meer in dan snel een glas water achteroverslaan. Hoe pak je dat goed aan? En hoe weet je of je gedehydrateerd bent? Jan Bourgois, professor inspanningsfysiologie (UGent), geeft advies. “1 procent vochtverlies veroorzaakt al een algemene prestatievermindering van 5 procent.”